Cosa fare quando il tuo migliore amico ti tradisce

Identità

'Mi dispiace' cosa vuoi davvero sentire?

Di Brittney McNamara

modello maschile bianco e nero
22 febbraio 2019
  • Facebook
  • cinguettio
  • Pinterest
Getty Images
  • Facebook
  • cinguettio
  • Pinterest

È una verità sfortunata che a volte quelli che amiamo siano gli stessi che ci fanno più male. Questo è certamente ciò che può sentire quando il tuo migliore amico ti tradisce, ed è quello che sembra che stiamo vedendo scendere tra Kylie Jenner e Jordyn Woods in questo momento. Se la tua amica ha divulgato il tuo segreto, ha giurato che non lo avrebbe mai detto o che si è messa in contatto con la tua cotta, può sicuramente mandarti in una croce quando il tuo confidente più vicino ti passa alle spalle. E ciò che può essere particolarmente doloroso è che probabilmente è ancora quella che vuoi sfogare sui tuoi sentimenti.





Certo, alcuni tradimenti sono più gravi di altri - e ciò che potrebbe sembrare un tradimento potrebbe in realtà essere solo un ostacolo nella tua amicizia. Ma se è successo qualcosa da cui non si può tornare indietro, è difficile sapere dove si dovrebbe girare. Per aiutarti a capirlo, ci siamo rivolti agli esperti. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco come far fronte se il tuo migliore amico ti fa male.

Concediti spazio per il dolore

È allettante tentare di buttarci nel nostro lavoro scolastico o iniziare immediatamente a rimanere ininterrottamente con un altro gruppo di amici se ci sentiamo feriti nel tentativo di distrarre dalle emozioni negative. Ma questo potrebbe non essere il modo più salutare di agire. Invece, Rachel O'Neill, Ph.D., consulente clinica professionista dell'Ohio e terapista di Talkspace, ha detto che è meglio lasciarsi provare qualsiasi emozione sorga dopo un tradimento.

'Hai il diritto di provare quello che senti', ha detto O'Neill Teen Vogue. 'È importante lasciarti spazio per vivere le tue emozioni senza giudicarle o cercare di respingerle'.

Piuttosto che dirti come 'dovresti' sentirti e inseguirlo, O'Neill consiglia di concentrarti su 'cosa stai provando'. Abbracciare quelle emozioni potrebbe essere scomodo, ma fa parte del processo.

Considera i tuoi prossimi passi

Il tuo primo istinto potrebbe essere quello di confrontarti con la tua amica e dirle esattamente come ti ha ferito, ma O'Neill incoraggia a prendersi un momento per pensare a ciò che realmente vuoi da quel tipo di situazione. Invece di affrettarsi a scrivere al tuo amico tutte le tue emozioni ferite, O'Neill consiglia di pensare a ciò che speri di raccogliere.

'Cosa speri di essere successo se ti trovassi di fronte? Qual è lo scenario migliore? Quali sono le potenziali conseguenze negative del confronto '? lei chiese.

Se decidi che uno scontro potrebbe essere utile per te, O'Neill ha detto 'può essere utile avere un po' di tempo per elaborare prima le tue emozioni. Altrimenti, il confronto potrebbe tradursi in una discussione '.

Pensa se accetteresti delle scuse

Se il tuo amico viene da te con sincere scuse, ti aprirai? Secondo O'Neill, dipende da te.

'Considera cosa significano le scuse per te', disse. 'Tutti commettono errori e nessuno è perfetto, ma ciò non significa che anche tu debba necessariamente accettare le scuse'.

Se ti senti pronto ad accettare le scuse, O'Neill ha anche notato che ciò non significa che hai necessariamente perdonato il tuo amico.

'Accettare scuse e perdonare sono anche concetti separati', ha detto. 'È possibile che tu accetti le scuse, ma poi non sia anche pronto a far tornare subito la persona nella tua vita'.

Ciò significa che devi mettere il pensiero in entrambe le cose: 1. sei disposto ad accettare le scuse, e 2. sei pronto a perdonare il tuo amico. In definitiva, è una tua decisione e devi considerare ciò di cui avresti bisogno dal tuo amico se dovessi decidere di perseguire il perdono.

Sapere come sciogliersi

Se decidi che è necessaria la separazione di un amico, sappi che avrai bisogno di un po 'di tempo per soffrire.

Annuncio pubblicitario

'La gente ha l'idea che un cuore spezzato da una storia d'amore sia ciò che dovrebbe essere pianto, mentre un cuore spezzato da un'amicizia non lo è', ha detto Isaiah Bartlett, LCSW Teen Vogue. 'Ma questo non ha affatto senso ... e significa che le persone cercano prematuramente di spingersi a sentirsi meglio quando non sono ancora pronte a farlo'.

Questo è simile al consiglio di O'Neill su cosa fare immediatamente dopo il tradimento. Bartlett continua a suggerire 'un'accettazione radicale' per chiunque stia vivendo una rottura con gli amici, il che significa sostanzialmente accettare qualsiasi sentimento che sorga senza giudizio. In questo modo puoi analizzare il dolore che la perdita di un amico causerà inevitabilmente, e alla fine andrà avanti.

Se hai fatto il tradimento, scusati ma dai spazio al tuo amico

Se sei quello sbagliato e hai tradito il tuo amico, sappi che probabilmente hai una strada difficile da affrontare. O'Neill ha detto che dovresti fare del tuo meglio per scusarti con il tuo amico e prendere provvedimenti per migliorare le cose, ma tieni presente che potrebbe non funzionare a tuo favore.

'Fai del tuo meglio per fare ammenda. Non c'è niente che tu possa fare per cambiare il passato, ma puoi prendere la piena proprietà di ciò che è successo e scusarti per il dolore che hai causato ', ha detto. 'Ricorda che il tuo amico potrebbe aver bisogno di tempo per superare l'accaduto; essere pronti a dare loro spazio mentre lavorano attraverso alcuni di quei sentimenti al loro ritmo '.

Dato che le scuse non sono sempre facili, è meglio fare le cose bene la prima volta. Ciò significa pensare davvero al motivo per cui ti stai scusando e al modo in cui vuoi migliorare le cose, in precedenza Cynthia V. Catchings, un assistente sociale clinico autorizzato e fornitore di Talkspace Teen Vogue.

'Quando dovremmo scusarci con un amico? Quando abbiamo analizzato la situazione, ci sentiamo preoccupati e abbiamo trovato il modo di compensare o far sentire meglio l'altra persona ', ha detto. Il risarcimento può significare portare il tuo amico a cena, inviare loro un biglietto o fare qualcosa di sincero che sai che vorrebbe.

In definitiva, questa può essere una situazione difficile per tutti i soggetti coinvolti. Ma con un'attenta pianificazione e ponderazione, le amicizie possono essere ripristinate o trasferite. La cosa più importante è essere rispettosi di te e degli altri attraverso il processo, qualunque cosa accada.

Relazionato: Come scusarsi

Lasciaci scivolare nei tuoi DM. Iscriviti al Teen Vogue email giornaliera.

come padroneggiare

Ottieni Teen Vogue Take. Iscriviti al Teen Vogue email settimanale.